Četiri suplementa za koja nauka kaže da mogu da poprave raspoloženje

Vitamin D i B12 mogu biti važni kada postoji manjak potvrđen analizama ili jasnim faktorima rizika. Ispravljanje deficita pomaže opštem zdravlju, ali ne znači da će dodatna doza iznad potreba automatski popraviti raspoloženje kod osobe koja nema manjak.

L-teanin, aminokiselina iz čaja, proučavan je zbog uticaja na stres i opuštanje, ali studije su male i ne daju čvrst osnov za lečenje depresivnog poremećaja. Kantarion ima više podataka za blage i umerene simptome, ali kvalitet preparata i doza mogu značajno da variraju.

Kantarion može ozbiljno da stupi u interakcije sa antidepresivima, lekovima za razređivanje krvi, transplantacionom terapijom, pojedinim lekovima za HIV i hormonskom kontracepcijom. Svaku promenu treba uskladiti sa lekarom ili farmaceutom, posebno uz postojeću terapiju, trudnoću ili suicidalne misli.

Izvori uz tekst

1. NCCIH — depresija i komplementarni pristupi ↗
2. N1 Zdravlje ↗
3. PubMed — pregled L-teanina ↗

Koje je vaše mišljenje o ovoj temi?

Ostavite komentar Одустани од одговора

Komentari se objavljuju u skladu sa pravilima zajednice.

Коментар *

Име *

Е-пошта *

Сајт

Сачувај моје име, е-пошту и веб место у овом прегледачу веба за следећи пут када коментаришем.

Ostavite ovo polje prazno